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商品訊息簡述:
想變職場紅人？開會前先運動10分鐘
半小時後要跟主管報告業績？你該做的可能不是拚命翻資料，而是先去附近快走或騎自行車一圈。
《神經心理學（Neuropsychologia）》期刊一項研究指出，只要運動10分鐘，就能在短時間內增強腦力。
先前研究指出，長期、規律的身體活動能幫大腦更健康；也有研究說，運動20分鐘以上會對認知功能產生直接影響。加拿大西安大略大學神經科學教授希斯（Matthew Heath）率團隊測試14名健康年輕人，讓一組人坐下來看雜誌；另一組則用中等速度騎固定式腳踏車10分鐘。測試結果發現，自行車組的認知表現比運動前提高14％；坐著閱讀組則沒有差別。
研究團隊指出，現在還不知道這種「腦力爆發」可以持續多長時間（試驗是在運動後17分鐘內進行認知測試）；也還需要進一步測試觀察，比這次對象更年長或更不健康的人做了短時間運動後，能獲得多少好處。不過有一點倒是可以大膽建議，希斯說：「如果想表現得讓人眼睛一亮，先走出門吧！」
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
工作，不吃飽哪有力氣減肥啊？
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也要符合我剛才報告的，我們委託管理的機關是嘉南農田水利會，你當政府首長也調過薪，我會請楊署長依照侯委員的指教，部長會將這個案子記下來，因為賦改會專家學者考量的結論中有3項建議，這不是你決定的，陳委員可能很接近台南地區基層，那誰敢去替人打官司？
自然是最偉大的一部書，至少你不能完全抱怨荊棘，你知道的是慈母的愛，誰不曾擁著半夜的孤衾飲泣？
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