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「低失業率、不吸菸」日本長壽原因

日本人長壽是世界知名，而京都丹後地區、滋賀縣長壽人口眾多，是該國有名的長壽地區。最近一項調查發現，這些地區長壽人口多的主因是「低失業率、高所得、不吸菸」、次要的原因還有「豐富的自然環境、食物新鮮、熟悉的朋友多」。可見本人的努力、家庭、社區的支持都是能讓人樂活長壽的要因。

日本立命館大學最近發表一項針對長者的調查，京都府丹後地區有許多長者與家人分開居住、平時會自行打理生活、並熱衷參與社區活動。有七成的長者都有養成有助長壽的習慣，例如，注意飲食、吃得健康、並且多參與志工活動。

而根據另一項調查顯示，日本另一長壽縣市「滋賀縣」，其失業率低、縣民所得高且工作時間短，可見失業率高低也可能會影響平均壽命長短。此外，該縣市的長者大多都有運動習慣，且吸菸率、飲酒比例都相當低。

最後，「沖繩」也是日本長壽排名相當前面的地區。除了當地居民生性較樂觀之外，由於該地區四面環海，常食用海菜、海帶等食材，還有特產「山苦瓜」、「地瓜」、「豆腐」等都是有益健康的食材。

然而，日本近年來社會風氣也有所改變，和許多國家一樣，為了拚經濟，工作壓力大、飲食不營養也不正常的人也不在少數，已逐漸不再是世界最長壽的國家了。2018年初日本厚生勞動省調查，香港已超越日本成為世界最長壽地區。

專家提醒，現代飲食食鹽、肉類、脂肪甚至加工食品攝取過多、穀類等天然食物攝取量少，心臟病、心血管疾病、糖尿病等慢性病比例增加，看起來「長壽」似乎是不可能，然而看到上述長者的分享，只要「養生有道」，長壽還是有可能的。

（蒲孝如／綜合外電報導）

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張芝宏的開箱日記